サウナ– category –
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サウナで消費するカロリーはどのくらい?【サウナダイエット】
サウナでカロリーってどのくらい消費するの? サウナでダイエットできるって本当? 今回はそういった疑問を抱えた方に向けて、サウナで消費するカロリーやダイエット効... -
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サウナ後に出る赤い斑点”あまみ”ってなに?【出る原因と危険性について】
サウナで整ってたら身体に赤い斑点出てきたんだけど!! このようにサウナに入った直後、全身に赤い斑点のようなものが出てきたことありませんか? これは通称"あまみ"... -
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【サウナ資格】サウナ・スパプロフェッショナルについて徹底解説!
「サウナ・スパプロフェッショナル」という資格をご存知でしょうか。 サウナ・スパプロフェッショナルは現存するサウナ資格の最上位資格です。 サウナを極めたい方にお... -
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【書評・要約】「人生を変えるサウナ術」サウナに潜む驚きの効果とは!?
「人はみな生まれながらに平等だが、サウナ以上に平等な場所はない。」 こんな魅力的な一文から始まる「人生を変えるサウナ術」という本についてご紹介します! サウナ... -
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【サウナ資格】サウナ・スパ健康アドバイザーについて徹底解説!
「サウナ・スパ健康アドバイザー」という資格をご存知でしょうか。 私は1カ月前までは知りませんでした。 この資格を知った瞬間、脳内に電流が走りました。 「サウナ・... -
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【サウナ初心者向け】サウナの種類別効果と選び方について解説!
空前のサウナブーム。 みなさんはサウナ流行の波に乗れてますか? 本記事ではそんな大人気のサウナの種類とそれぞれの効果について解説していきます! サウナ選びにお悩... -
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【サウナ初心者向け】初心者でも楽しめる東京都内のおすすめサウナ5選
サウナ初心者でも楽しめるサウナはどこ? そんな初心者の方に向けて、今回はサウナ初心者でも楽しめる!東京都内のおすすめサウナを5つ紹介します! 評価基準はサウナ室... -
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【サウナ初心者必見】サウナで「ととのう」ってなに?
最近、テレビやYouTubeで芸能人の方がサウナについて発信する機会が増えたおかげか、サウナにハマっている人が急激に増加しています! そんな中、サウナ初心者の間であ... -
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【サウナで痩せる?】サウナで得られるダイエット効果と正しい入り方!
皆さんこんにちは! 筋トレ系サウナ―のHIROKAMIです! 私はサウナに毎週通うほどの、サウナ好きです。 サウナのない一日は、誕生日のホールケーキにイチゴがない時くら... -
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筋トレ後のサウナは効果的?【メリット・デメリットをご紹介】
果たして筋トレ後のサウナは効果的なのか?と気になっている方いらっしゃるのではないでしょうか。 今回はサウナ大好きな私が筋トレとサウナの相性について紹介します!...
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