【サウナ初心者向け】初心者でも楽しめる東京都内のおすすめサウナ5選

サウナ東京おすすめ

サウナ初心者でも楽しめるサウナはどこ?

そんな初心者の方に向けて、今回はサウナ初心者でも楽しめる!東京都内のおすすめサウナを5つ紹介します!

評価基準はサウナ室の温度、水風呂の水温、施設の充実度です!

最上級で素晴らしい施設を厳選して紹介しておりますので、最後まで読んでいただけると幸いです!

では!早速紹介していきます!!

この記事を書いた人
俺タンクトップ
HIROKAMI
  • 脳筋サウナー(24)
  • 年に100回サウナ通い
  • サウナ・スパ健康アドバイザー
  • サウナ・スパプロフェッショナル
目次

初心者でも楽しめる東京都内のおすすめサウナ5選

江戸遊(東京/墨田区)

引用:江戸遊

サウナ室の温度:93℃

水風呂の温度:17℃

JP両国駅から徒歩5分の駅チカ温浴施設です。

ニフティ温泉ランキング2021東京都部門にて1位を獲得したという圧倒的実績!!

温度90℃前後のフィンランド式ドライサウナを筆頭に、

温度75℃前後の中温サウナも完備!

自身の好みや体調の良し悪しに合わせてサウナを楽しめるようになっています

また、1日3回スタッフによるロウリュサービスのイベントの他、

毎時間2回オートロウリュが開催されるため、

常にサウナ室は安定した温度を保っています

サウナ後の休憩スポットは風通しが良いところに椅子が5台程度用意があり、

初心者の方でも簡単にととのうことができるようになっています!

ぜひ一度は足を運んでいただきたい絶品サウナ施設です!

サウナオタク

施設の完璧な作りこみに驚くこと間違いなし!

■住所:〒130-0014東京都墨田区亀沢1-5-8
■定休日:年中無休
■営業時間:11:00 – 翌9:00
■価格:
・一般大人料金:2,750円(税込)
・中人料金(12歳以上18歳未満):2,050円(税込)
■HP:https://www.edoyu.com/ryougoku/
■アクセス:JR総武線 両国駅より徒歩5分
■東京メトロ大江戸線 両国駅A3・A4出口より徒歩1分

お風呂の王様 大井町店(東京/品川区)

引用:お風呂の王様 大井町店

サウナ室の温度:94℃

水風呂の温度:16℃

大井町駅からすぐの商業ビルの3~4階に構えるスーパー銭湯です。

一番の特徴は種類豊富で広々としたお風呂のラインナップです!

サウナだけでなく都心で温泉も存分に楽しみたい方にはとてもオススメの施設になっております!

お風呂の種類は計10種、サウナは2種類用意があり、

駅チカとは思えないほどの充実の設備です!

品川区に立ち寄った際にはぜひ寄ってみてください!

サウナオタク

圧巻なお風呂の種類!まさに王様!

■住所:東京都品川区大井1-50-5(阪急大井町ガーデン内)
■定休日:年中無休
■営業時間:9:30~翌朝8:30(最終受付7:30)
■価格:【平日】大人1380円、小学生以下820円 【休日】大人1780円、小学生以下820円
■HP:https://www.ousama2603.com/shop/ooimachi/
■アクセス::JR京浜東北線・東急大井町線・りんかい線「大井町」駅から徒歩3分

かるまる池袋(東京/豊島区)

引用:かるまる池袋

サウナ室の温度:90℃

水風呂の温度:8.5℃、27℃、30℃

池袋駅から徒歩圏内の男性専用サウナ。

4種のサウナに4種の水風呂を完備した関東最大級のサウナ施設。

芸能人サウナ―もよく訪れるほどの超人気スポットです。

サウナの特徴は本場フィンランド式の唯一無二のモダンなケロサウナ。

セルフロウリュ可能で、サウナ室内はほのかに木の香りが漂います。

他にも薪ストーブが設置されている薪サウナや、

600kgのサウナストーンを使用した岩サウナなどバラエティ豊かなサウナがそろっています!

水風呂も特徴的でなんと水温は約8℃!!

10秒で体中がキンキンに冷えきるほどの冷たさで、

一瞬にして身が引き締まります。

休憩用の椅子もしっかり用意されているため、

ととのいの境地に導かれること間違いなし!

サウナオタク

かるまるはサウナ界のレジェンド!

■住所:〒171-0014 東京都豊島区池袋2丁目7−76階
■定休日:年中無休
■営業時間:11:00~翌10:00、浴場利用時間11:00~翌9:00
■価格:一般:2,980円、会員:2,480円
■URL:https://karumaru.jp/ikebukuro/
■アクセス:JR山手線・東京メトロ「池袋駅」西口のC6出口より徒歩30秒

泉天空の湯 有明ガーデン(東京/江東区)

ドライサウナ
引用:泉天空の湯 有明ガーデン

サウナ室の温度:92℃

水風呂の温度:15℃

ゆりかもめ有明駅から徒歩4分ほどの場所にあるサウナ&宿泊施設。

SPACITY(スパシティ)をコンセプトに、温泉、サウナ、岩盤浴、エステ、ボディケア、レストラン・カフェ等が併設されています。

地下1500mから湧き出る天然温泉を使用したバラエティ豊かな8種のお風呂とサウナを楽しめるのが特徴です!

しっかり発汗できるドライサウナのため、短時間で高い血行促進効果があり、

疲労回復や肩こり・腰痛などの改善にもおすすめのサウナになっております!

休憩スポットには横になれる椅子も用意されているため、

ぶっ飛び級のととのいを味わうことができます!

サウナオタク

洗練された施設に驚くこと間違いなし!

■住所:〒135-0063 東京都江東区有明2丁目1−8
■定休日:年中無休
■営業時間:24時間営業(入館受付 05:00〜26:00)
■価格:
・大人(中学生以上):平日/2,200円 土日祝/2,800円
・小人(4歳〜小学生):全日/1,300円
・3歳以下:無料
■URL:https://www.shopping-sumitomo-rd.com/ariake/spa-izumi/
■アクセス:ゆりかもめ「有明」駅から  徒歩4分(約260m)
ゆりかもめ「有明テニスの森」駅から 徒歩3分(約210m)
りんかい線「国際展示場」駅から 徒歩6分(約440m)

改良湯 (東京/渋谷区)

引用:改良湯

サウナ室の温度:90℃

水風呂の温度:13℃

渋谷のど真ん中にある「改良湯」

創業100年を超える老舗が2018年に完全リニューアル!

スタイリッシュでオシャレなサウナ空間を楽しむことができるサウナに生まれ変わりました。

浴室には巨大なアート作品や、風景画が描かれており、美術館に訪れたかのような感覚を味わうことができます。

渋谷や恵比寿で買い物をした帰りにフラッと立ち寄るのもオススメです!

サウナオタク

若者に人気のオシャレサウナ!

住所: 東京都渋谷区東2-19-9
定休日: 土曜
営業時間: 13~24時、日曜、祝日は12~23時 ※最終入場は閉店の30分前まで
価格:入浴料:大人480円、中学生(要学生証提示)300円、小学生180円、未就学時(2人まで無料)80円、サウナ:450円(バスタタオルセット付き、入浴料別途)
URL:https://kairyou-yu.com/
アクセス:JR山手線「渋谷」駅から徒歩12分、JR山手線「恵比寿」駅から徒歩12分

サウナのおすすめな入り方

フィンランド式サウナ

サウナのおすすめな入り方

STEP
サウナに入る前に水分を補給し、シャワーを浴びる

脱水症状を防ぎ、身を清める

STEP
サウナ室に入り、なるべく上段に座る(約10分)

サウナの恩恵を受けやすい上段に座るのがおすすめ
心拍数が通常時の2倍(軽く走った後)くらいになるまでが目安
※時間にすると約10分だが個人差があるため注意

STEP
サウナ室から脱出→水風呂へ直行

水風呂に入る前にはシャワーorかけ湯で汗を流す(これ大事)

STEP
水風呂で約1分間耐える

水風呂から出る目安は”呼吸をすると肺がスース―するようになるまで”

STEP
外に出て、椅子に横たわる(外気浴)

水風呂→外気浴は迅速に
約10分間、目をつぶって体を休める

STEP
”ととのう”

無我の境地に到達。悟りを開くことができます。

サウナの入り方については以下の本を参考に紹介しています。

お医者さん視点でサウナについて面白く書かれているため、興味のある方は読んでみてください!

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サウナ→水風呂→外気浴!

まとめ

初心者にもおすすめの都内サウナ

  • 江戸遊(東京/墨田区)
  • お風呂の王様 大井町店(東京/品川区)
  • かるまる池袋(東京/豊島区)
  • 泉天空の湯 有明ガーデン(東京/江東区)
  • 改良湯 (東京/渋谷区)

今回紹介したのはどれも素晴らしい施設ですが、

個人的には一番初めに紹介した江戸遊(東京/墨田区)がもっとも衝撃を受けました。

その時は友達と2人で訪れたのですが、お互い感動しすぎてしまい、

サウナを出てすぐに、熱いハイタッチを交わしたのを覚えています。

みなさんもお気に入りのサウナを見つけてみてください!

サウナオタク

では!よりよいサウナライフを!!

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