今回は私が大好きな筋トレグッズ「腹筋ローラー(通称:アブローラー)」をランキング形式で紹介していきたいと思います!
腹筋ローラーは腹筋を効率的に割りたい方に特におすすめのアイテムです。
私はいつか、学校の体育の授業で腹筋ローラーが使われるような世の中にしたいと思っています。
そのために今日も腹筋ローラーを世の中に布教していきます!
それでは!参りましょう!
この記事でわかること
- 腹筋ローラーのメリット
- オススメの腹筋ローラー
腹筋ローラーのメリット
腹筋ローラーのメリット
- 家でもできる
- 少ない回数で大きな刺激
- 上半身全体が鍛えられる
- 他のトレーニング器具より安い
家でもできる
まず、腹筋ローラーは家でも使えるところがメリットです。
わざわざ外へ出てジムに足を運ぶ必要はなく、家で好きな時間にローラーをコロコロして腹筋を鍛えることができます。
サイズも小さいため場所をとらず、置き場に困らないのもポイントです。
少ない回数で大きな刺激
通常の腹筋運動では20回~30回程度の回数をこなさないと効果があまりないのに対し、
腹筋ローラーは10回程度の回数で腹筋に大きな刺激を与えることができます。
短い時間で効果的に鍛えたい方には特におすすめです。
上半身全体を鍛えることができる
腹筋ローラーでは、腹筋だけでなく、腕の筋肉や背中の筋肉も同時に鍛えることができます。
また、バランスを保つことが求められるので体幹も鍛えられ、スマートな身体になります。
他のトレーニング器具より安い
腹筋ローラーは他のダンベルなどの器具に比べ、比較的安いです。
一般的に、1000~2000円程度の値段で手に入ります。
この安さでこれほどのトレーニング強度を生み出せる器具が他に思い当たりません。
また、腹筋ローラーのやり方についてはこの記事で解説しています。

はい!
それでは、腹筋ローラーの良さがわかっていただけたと思うので、腹筋ローラーのおすすめランキングを紹介していきます!
腹筋ローラーの選び方
今回は腹筋ローラーを評価するうえで意識するべきポイントを3つ設定しました。
腹筋ローラー選びのポイント
- 安定性
- 静音性
- コストパフォーマンス
安定性
腹筋ローラーを扱う際、特に初心者の方は安定性のあるものがおすすめです。
ホイールの幅が比較的広く、車輪の直径が大きいタイプや複数の車輪があるタイプがバランスが取りやすく初心者の方でも安全に使うことができます。
安全に腹筋ローラーを利用したい方は重視するべきポイントになります。
静音性
腹筋ローラーを家で使用する場合、物によってはホイールの回転による音が出てしまうものがあります。
家族や近隣の方への迷惑にならないよう、静音性の高いものを選ぶことも大事です。
アパートやマンションでの一人暮らしの方にとっては重要なポイントになります。
コストパフォーマンス
腹筋ローラーの値段は様々です。
できれば安くて機能性が高いものが欲しいですよね。
本記事では、コストパフォーマンスも考慮して、腹筋ローラーを紹介していきます。
腹筋ローラーおすすめBEST5

それでは!
腹筋ローラーおすすめランキングを1位から紹介していきます!!!
どれも私が実際に利用しておすすめできるものとなっていますので、参考にしてみてください!
第1位 Soomloomアブホイール

総合評価(4.8):
- 安定性:
- 静音性:
- コスパ:

2輪による安定感と圧倒的なコスパ!
Soomloomアブホイールは2輪タイプの腹筋ローラーです。
1輪タイプと比べ、安定性が増すため初心者の方でも安全に扱うことができます。
また、持ち手の部分には高密度のスポンジが使われているため、とても握りやすく、なにより滑りにくいです!
シンプルな構造であるため、静音性も高く、申し分のない完成度です。
このクオリティで値段は約1,000円(amazon価格)!!
コスパも最強です。

圧倒的コスパと機能性でランクイン!
肯定的レビュー
夜中家族が就寝中にフローリングの部屋でゴリゴリ・・・あれ?ほとんど音がしない!
それよりも自分の鼻息の方がうるさいです・・(;^_^A
引用元:amazon.co.jp
いいことしか基本思い浮かびません。
まず、何と言っても、とにかく静か。下宿生活だと隣人関係で揉めたくないのでとにかくありがたいです。次に、グリップがクッションのようなもので出来ているので、手に負荷がかかっても痛くありません。
引用元:amazon.co.jp
批判的レビュー
旦那に冗談で与えたらハマってしまった。
元々ガタイが良いところに、更に胸筋と腹筋が付き、服がピチピチになった。仕立てたスーツが着れるか心配。
遊び半分に旦那さんに与えない方がいいかもしれません。
引用元:amazon.co.jp
第2位 AUOPLUS 腹筋ローラー


総合評価(4.6):
- 安定性:
- 静音性:
- コスパ:


高い静音性と安定感を持つ王道腹筋ローラー
AUOPLUS 腹筋ローラーは、幅が広い1輪タイプ。
筋肉に強い負荷を掛けつつも、安定感のある構造になっているため初心者から上級者まで幅広く利用できます。
また、静音性についても優秀で、使用中も音が出にくく周りに気を遣わずにコロコロ転がすことができます。
amazonの口コミレビューの数も多く、長年愛されている王道腹筋ローラーです!



根強い人気でランクイン!
肯定的レビュー
こちらの商品はマッサージとしてもトレーニングとしても使っていただけることができます。手持ちのグリップも柔らか素材となっているので簡単に使いこなせるかと思います。
引用元:amazon.co.jp
見た目は少々安っぽいのですが、使用感は想像以上に良かったです。
ローラーは非常に安定していてバランスを崩しにくく、腹筋へダイレクトに負荷を与えている感じが強くなりました。また、使用中の音もかなり静かになりました。これが1番想像以上。
引用元:amazon.co.jp
批判的レビュー
使わなくなるので残念ながらこの評価です。
もっと使いたくなるような工夫をして欲しい。
引用元:amazon.co.jp
第3位 adidas アブホイール


総合評価(4.2):
- 安定性:
- 静音性:
- コスパ:


優れたデザイン性と信頼のadidasブランド
adidasアブホイールは、車輪幅が狭めの1輪タイプ。
安定性は他のローラーに劣るものの、腹筋を含めた全身を高強度で鍛えることができる上級者仕様の設計。
使用中にローラーの角度を調整することで、あらゆる角度から腹筋を鍛えることができるのがメリット!
このローラーを自由自在に操れるようになった暁には、バキバキの腹筋が手に入っていること間違いなしです。



筋トレ上級者に大人気!
肯定的レビュー
・アディダス製でかっこいい
・ローラーの接地面が平らでなく、左右に傾くため、通常のアブローラーよりも効きます
引用元:amazon.co.jp
使用した感じは音も静かで使い勝手も良かったです。さすがはアディダスブランドなんでしょうか?
どうやら他者のアブローラーと比べてタイヤが丸味を帯びているので左右へのふらつきやすさがあり、体幹のトレーニングになるなって別のを買った人が言ってました。
引用元:amazon.co.jp
批判的レビュー
・組み立てづらい
・ローラーの回転に抵抗がある
・ノーブランドと比較して価格が高い
引用元:amazon.co.jp
第4位 ゴールドジム フィットネスローラー


総合評価(4.0):
- 安定性:
- 静音性:
- コスパ:


世界的に有名なゴールドジムの腹筋ローラー
ゴールドジム フィットネスローラーはあの世界的にも有名なジム「ゴールドジム」が手掛けた腹筋ローラーです。
ソフトなスポンジグリップと、大きなローラーによる安定感が特徴的です。
しかし、有名ブランドであるせいか、値段が約3000円と高めに設定されているのが少し残念。



ゴールドジムマニアにおすすめ!
肯定的レビュー
他の方のレビューにもある通り、グリップの擦れ対策にワッシャーは必須だと思いますが、
機能的にはしっかりしていて信頼性は有ります
引用元:amazon.co.jp
ゴールドジムフィットネスアブローラー!
名前に負けて買ってしまいました。そんなに他のものと変わらないと思います。ただ、名前が!名前がいい!
引用元:amazon.co.jp
批判的レビュー
これをちゃんと使えるようになるには腹筋は勿論、腕の筋肉をかなり鍛えてからじゃないと無理です。腹筋ローラーナメてた。最初っから筋肉にそこそこ自信ある人向け。「よし!腹筋ローラーでムキムキ目指すぞ!」は無理。最初っからムキムキの人が更にムキムキになるための道具です。
引用元:amazon.co.jp
第5位 plantobiz 腹筋ローラー


総合評価:
- 安定性:
- 静音性:
- コスパ:


高品質のグリップが特徴的な上級者向けのローラー
plantobiz 腹筋ローラーは、高品質なグリップにより滑りにくいのが特徴の上級者向け腹筋ローラーです。
グリップを自分に合わせてカスタマイズする機能があるため、自分だけのオリジナル腹筋ローラーを作ることができます。
また、オシャレでシンプルなデザインが特徴的なので、オシャレな腹筋ローラーを使いたい方にはオススメです。
これを部屋のインテリアとして飾ってしまう腹筋ローラーマニアもいます。



デザインがカッコいい!
肯定的レビュー
今までは、ホームセンターで購入した安いものを長年使用していましたが、今回こちらの商品を購入して正解でした。まず軽い。滑りが滑らか。静か。そして高級感のある作り。大変満足しています。
引用元:amazon.co.jp
初心者には安定性はないので向いていないが中級者以上なら見た目も強度も申し分のない商品だと思います
引用元:amazon.co.jp
批判的レビュー
大変がっかりしました。
本製品の構造では静音性、smoothな回転はまず期待できません。
ローラー径云々よりこの回転性では不快極まりないという印象です。
引用元:amazon.co.jp
まとめ
いかがでしたでしょうか。
最後にもう一度、ランキングをまとめます。
腹筋ローラーおすすめBEST5
- 1位 Soomloomアブホイール
- 2位 AUOPLUS 腹筋ローラー
- 3位 adidas アブホイール
- 4位 ゴールドジム フィットネスローラー
- 5位 plantobiz 腹筋ローラー
腹筋ローラーを扱う上で一番大事なことは
「愛情をもってローラーと接すること」です。
腹筋ローラーにも感情がありますので、常に優しく接してあげてください。
時々、タオルで汚れを磨いてやってください。
きっと、その愛情に腹筋ローラーが応え、あなたの腹筋をバキバキに仕上げてくれます。
ぜひ、腹筋を割りたい方は腹筋ローラーを使ってみてください!
読んでいただきありがとうございました。
絶対に腹筋を割りたい方はこちらもぜひ!!


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