【合法薬物】コーヒーが筋トレ＆ダイエットに与える驚きの効果！

こんにちは！

皆さんはコーヒーを普段飲みますか？

僕はコーヒーが大好きで毎朝浴びるように飲みます。

コーヒー風呂があるのなら今すぐにでも飛び込みたいくらいです。

冗談ではないですが、そんな話はさておき、

みんな大好きコーヒーですが、実は筋トレとめちゃくちゃ相性良いんです！！

厳密にはコーヒーに含まれるカフェインが筋トレに好影響をもたらします！

今回はカフェインに潜む驚くべき効果について詳しく紹介していきます！

では、いってみましょう！！

カフェインが筋トレにもたらす効果

コーヒーに含まれるカフェインですが、

筋トレ前に摂取すると、運動能力が向上し、良いパフォーマンスを発揮することができます！

そんなカフェインについて詳しく解説していきます！

筋トレのパフォーマンス向上

まず、一つ目。

カフェインには筋トレのパフォーマンスを上げる効果があります！

カフェインは脳内の神経に働きかけ、運動のパフォーマンスを向上させます！

多くのアスリートも運動前にカフェインを摂取し、集中力を高め、パフォーマンス向上を図ります！

ぜひみなさんも筋トレ前にコーヒーを注入してみてください！

脂肪燃焼効果

カフェインは摂取から30分程度で体中にいきわたり、交感神経が活性化されます。

交感神経が活性化するとアドレナリンが分泌され、脂肪がエネルギーとして消費されやすい状態になります。

よって、筋トレ前にカフェインを摂取することで脂肪が消費されやすい状態でトレーニングできるため、

より効率的に脂肪を燃焼することができます！

ダイエット効果を高めたいと思っている方にとっては最高の効果ですよね！

疲労回復をアシスト！

カフェインには疲労回復効果もあります！

脳が眠気や疲れを感じる際、カフェインの作用で強引に眠気・疲れを取り払ってくれます。

また、カフェインにはそもそも体を疲れにくくする効果もあるため、

普段よりも高強度のトレーニングや、回数の多いトレーニングをこなすことができるようになります！

うん！カフェイン最強！

筋トレ前にコーヒーが最適解！

はい！ではカフェインの効果もわかっていただけたと思うので、

コーヒーの摂取タイミングについてお話します。

すでに回答が出てるかと思いますが、コーヒー（カフェイン）は筋トレ前に摂取することがオススメです！

目安としては筋トレをする1時間前にコーヒーを飲むのが良いでしょう！

カフェインの効果が最大限に発揮されるのは、コーヒーを飲んでから30分～60分と言われています。

飲んでから2時間以上を経過してしまうと、カフェインの効果が徐々になくなっていくため気を付けてください。

コーヒーを飲むときの注意点
コーヒーを飲むときは必ず、「ブラックコーヒー」を飲みましょう！
砂糖やミルクはダイエッターの天敵”糖分”が含まれていることはもちろんのこと、
カフェインの働きを弱めてしまいます。

「そんなこと言われてもブラックコーヒーなんて飲めないよ」

そういった方は緑茶やプレワークアウトを摂取を筋トレ前に摂取するようにしてください！

カフェインには筋トレの効果爆発的に上げる作用がありますので、ぜひ摂取してみてください！

おすすめのコーヒー

では！最後に私のおすすめのコーヒ―を紹介します！

人気ブランド”ブルックス”の「BROOK’S 10gコーヒーお試しセット」です！

『10gコーヒーお試しセット』は10銘柄、計52袋入りで1,980円(税込)なので、

ブルックスが初めての方はもちろん、いろいろな味をちょっとずつ試してみたい！

そんな方にもおススメな人気のセットです。

1杯にコーヒー豆を10g以上使用しているので、豊かなコクと贅沢な味わいをたっぷりご堪能いただけるドリップバッグコーヒーです。

しかも今だけ、3,409円相当が1,980円！

1杯あたり約39円でおトクに試すことができちゃいます！

めちゃめちゃお得です。

実際にこちら飲んだ感想ですが、めちゃくちゃ香りが豊かで、コク深い味わいでした！

筋トレ前にコーヒーを摂取するうえで、飲みやすさは大事なポイントになってきます。

品質評価の高いブルックスのコーヒーでトレーニング前のルーティーンを作り、

筋トレの効果を最大化させましょう！！

読んでいただきありがとうございました！